arkadaşlar herkes bişiyi atlamış sanki.bacak çalışmadan o videodaki gibi üst vücutta bence olmaz siz ne düşünüyorsunuz.?yani,bacak çalışmak bence bi bicepsi ele alırsak bicepsler için barbel curl kadar önemlidir doğrumu düşünüom acaba?
bir pro demişti: büyük bicepsler mi istiyorsun? o zaman büyük bacakların da olmalı.. küçük kasların gelişimi için de bacak çalışmak gerek. Hatta ben ne zaman enerjik bir tip görsem, arkadaşı artırmalı 5 set squata bi alalım bakalım ne kadar enerjikmiş derim..