Selam, sanırım bana en uygun diyet bu..
program yapın demek çok kolaya kaçmak olur ve kimse de kimseye yardım etmek zorunda değil zaten ama sizden istediğim bu diyete uygun bir iki taktik vermeniz yani karbonhidrat azaltılacak yağ zaten az ben nasıl beslenebilirim? tavuk balık falan mı yenmeli hergün? teşekkürler