Moderatör: murat tahan
Halterle çalışınca ister istemez triceps çok daha fazla işe karışıyor. Barı hareket boyunca dışa doğru itiyoruz. Şöyle düşün; eğer barı yağlayacak olsak, ellerimiz dışa doğru kayacak. Bu dışa doğru itiş tamamen triceps..Yuji yazdı:Bende geçeyim dumbella bakalım daha agır kaldırabilicek miyim merak ettim. Özellikle tricepsler nasıl devreye girmez onu merak ettim
ksiren yazdı:Halterle çalışınca ister istemez triceps çok daha fazla işe karışıyor. Barı hareket boyunca dışa doğru itiyoruz. Şöyle düşün; eğer barı yağlayacak olsak, ellerimiz dışa doğru kayacak. Bu dışa doğru itiş tamamen triceps..Yuji yazdı:Bende geçeyim dumbella bakalım daha agır kaldırabilicek miyim merak ettim. Özellikle tricepsler nasıl devreye girmez onu merak ettim
Dumbbell press yaparken ise ön kol (bilek-dirsek arası) hareket boyunca hep yere dik. Yani 90 derece. Ağırlık çok hafif değilse zaten böyle olmak zorunda. Halterin tersine, dumbbell çalışırken elleri dışa doğru itmek imkansız.
Bu durumda triceps sadece dengeyi korumak için çook az işe karışıyor o kadar.
“Vücut Geliştirme Antrenman programları” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir