YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN İLK 1 AYLIK TEMEL ÇALIŞMA PROGRAMI

[aykut4082]

slm abi ben bu alanla ilgilenmeye yeni başladım yardımına ihtiyacım var boyum 1.76cm kilom 55 vücut yapmam için kilo almam lazım mı bu kilo iyi mi ne yapmam gerekiyo bi yardım etsen cok güzel olur:d

[Gökhan Keskin]

Merhaba öncelikle hoşgeldin.

vücut yapmam için kilo almam lazım mı bu kilo iyi mi

demişsin ama, antrenmanlara başladıktan sonra zaten kilo alacaksın, yani antrenmanlara baslamak için illaki iri bir yapıda olman gerekmez, çalıştıkça ve düzenli beslendikçe, kilo alacak ve hacim sağlıyacaksın.

Antrenmansız kilo almak demek, yağlanman demektir, ancak düzenli bir program ve beslenme ile istediğin sonuca ulasacaksın.

[Gökhan Keskin]

slm abi ben bu alanla ilgilenmeye yeni başladım yardımına ihtiyacım var boyum 1.76cm kilom 55 vücut yapmam için kilo almam lazım mı bu kilo iyi mi ne yapmam gerekiyo bi yardım etsen cok güzel olur:d

Bu yazıyı okumanı tavsiye ederim,

KİLO ALMAK İSTEYENLER İÇİN TOP 10

[bilancho]

ah keske br de evde sehpa-dumbell-barla çalışanlaar için bir program olsa..

[Doqan*]

paylaştıgın için saol gökhan abi

[constantine]

Elinize sağlık

[frostb1ten]

gene elıne saglık dusuncelerın cok ii ama ben her yenı gelene bu programı vermıyorum genelde buna yakındır baslangıc programları kısının spora baslamadan once nelerı tercıh edıyor nelerıe agırlık vermek ıstıyor dusuncelerı onemlı ayrıca rahatsızlıgı varmı varsa neler en son ne gıbı rahatsız lık gecırdı vs vs bu gıbı tıp olayları ıncelemeye aralak vucut anotomısını uzerınde gıdıp kısının saglıklı bır sekılde kendınde ılerleme gormesi spor hayatına daha barısık bır sekılde bakmasına sebeb olucaktır...