Moderatör: murat tahan
Themaninblack sana söyluyorum yeni baslayanlar siz anlayin.Bodybuilding kelimesi dilimize vucut gelistirme olarak gecsede aslinda vucut insa etme anlamina gelir.Vucut insaa etmek istiyorsan hareketi yedirerek negatif pozitif dengesine dikkat ederek ve mumkun oldugunca agir kiloyla yaparsin ama bu demek degildirki kaldiramadigin agirliklari alip buklum buklum olup 2 3 tekrar yapmak.Biceps calisanlari goruyorum biraz daha zorlasalar bellerini kiracaklar halbuki hic gerek yok kasi belini oynatmadanda calistirabilirsin bitene kadar bazi egolari yenmek lazim 35 kilogram ile zar zor yapdigin bi hareketi ele alalim bu hareketi 25 kg ile yedirerek yaparsan cok daha iyi verim alirsin.Kai green bir roportajinda söyle diyor:Insanlar vucuduma bakdiginda nekadar agirlik kaldiriyorsun bench de max.in kac gibi sorular soruyorlar bunlara anlam veremiyorum.Ben bir bodybuilder im powerlifter degil bunlari bu spora bir saygisizlik olarak aliyorum.Yine baska bir röportajinda Ben asla agir kaldirici olmak istemedim vucut gelistirme felsefesiyle uyusmuyor.Yeni gittigim bir salonda koca adamlar geliyor ve max girdigim agirliklari soruyorlar sonrada aralarinda konusup ben daha fazla girerim gibi diyaloglar oluyor bende bunlara bakip sadece guluyorm diyor.themaninblack yazdı:peki yeni baslayanlar icin agirlik tavsiyeniz nedir?
“Vücut Geliştirme Antrenman programları” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir