Selam arkadaşlar gaspari creatin aldım nası ne zaman kullanmalıyım 2 aydır düzenli yapıyorum tabi bunun öncesinde 4 aylık bir geçmişim var şimdi elimdekiler
unıversal beef amino
optimum whey protein (cok az kaldı biticek ve 1 ay alamıcam ona göre bilgi istiyorum)
gaspari creatin
arkadaşlar creatini nasıl kullanmlıyım protein tozuyla ve protein tozu bitince birde kafamda soru işaretleri var su topluyor diyorsunuz sadece su'mu topluyor kas inşa etmiyormu creatin kullanmayı kesince eskisi gibimi olucam ve yazın mecburen 3 aylık sporu bırakmak ozrundayım bu takviyeleri kullandıgım için kaslarım cabuk küçülme ihtimali nedir bana bunlarınh epsini açıklarmısınız teşekkürler (: (( arkadaşlar daha gençsin kullanma demeyin cünkü aldım artık ))