Creatin nedir nasıl kullanılır hangi markayı önerirsiniz

Creatin

Moderatör: murat tahan

selloc
Üye
Üye
Mesajlar: 62
Kayıt: Mart 14th 2012, 18:00

Creatin nedir nasıl kullanılır hangi markayı önerirsiniz

Mesajgönderen selloc » Mart 18th 2013, 15:36

Merhabalar ben yaklaşık 2 yıldır body yapıyorum şuansa muscletech whey protein kullanıyorum. Daha önce hiç creatin kullanmadım nedir ne değildir gereklimidir ne işe yarar hiç bilmiyorum. Bugün salonda bi abiye sordum -kaslı bi abimiz :)- antremanda enerji verir ağırlıklarda gözle görülür bi artış olur ve kasların şişmeye başlar dedi. Bunlar doğrumu ve hangi markayı önerirsiniz. Bide yükleme haftası filn muhabbeti varmış onu nasıl yapıyoruz antreman günü off günü nasıl ne ölçeklerde ne zaman kullanıyoruz. Biraz fazla soru oldu ama idare edin lütfen :)
beslenmem oldukça iyi, dahada iyi hale geliyor
yaş:23 boy: 1.79 kilo:73
üstadlar şimdiden yardımlarınız için teşekkürler...

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 18th 2013, 18:21

Bu başlığa bir gözatmanı tavsiye ederim:

http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic ... ht=kreatin

selloc
Üye
Üye
Mesajlar: 62
Kayıt: Mart 14th 2012, 18:00

Mesajgönderen selloc » Mart 18th 2013, 18:44

İlter Elmas yazdı:Bu başlığa bir gözatmanı tavsiye ederim:

http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic ... ht=kreatin


makaleyi okudum baya bi bilgilendim teşekkürler.. Ama bikaç soruma tam cevap alamadım 1.si hangi markayı önerirsiniz özellikle monohidrat kreatin olsun. Bide ne zaman kullancam ben bunu antremandan öncemi sonramı off günlerinde kullancakmıyım ve üzüm suyu muhabbetini anlamadım meyve suyuylamı içmem gerekiyor?

Kullanıcı avatarı
The Mechanist
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 250
Kayıt: Ocak 24th 2012, 20:57
Konum: İstanbul

Mesajgönderen The Mechanist » Mart 18th 2013, 22:43

Marka önemli değil. Her gün kullanıcaksın. Gün içinde ne zaman kullandığın çok da önemli değil ancak ben sabah kalkınca ve antrenmandan sonra olarak bölmeni öneririm. Basit şekerli bir şey ile kullanırsan creatinin kana karışması ve depoya gönderilmesi hızlanır daha rahat olur. Üzüm suyu mantığı o yani.

selloc
Üye
Üye
Mesajlar: 62
Kayıt: Mart 14th 2012, 18:00

Mesajgönderen selloc » Mart 19th 2013, 03:08

The Mechanist yazdı:Marka önemli değil. Her gün kullanıcaksın. Gün içinde ne zaman kullandığın çok da önemli değil ancak ben sabah kalkınca ve antrenmandan sonra olarak bölmeni öneririm. Basit şekerli bir şey ile kullanırsan creatinin kana karışması ve depoya gönderilmesi hızlanır daha rahat olur. Üzüm suyu mantığı o yani.


markasının önemi yok demişsin ben bunu almayı düşünyorum
http://www.bayvitamin.com/DYMATIZE-Crea ... R-748.html

dymatize nin sanırım monohidrat dimi? Bide marka güvenilirmidir?

selloc
Üye
Üye
Mesajlar: 62
Kayıt: Mart 14th 2012, 18:00

Mesajgönderen selloc » Mart 19th 2013, 13:17

Serkan Murat Yıldırım yazdı:Tabikide gözün kapalı alabilirsin ama diğer markala'rada bakmanı tavsiye ederim az biraz incele :)


işte ben anlamıyorum hangisi monohidrat hangisi kaliteli sizler bişey önerseniz ne güzel olur :)

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Mart 19th 2013, 13:53

Ben Universal Creatine Powder ve Optimum Creatine Powder tavsiye ederim.

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 19th 2013, 13:57

Serkan Murat Yıldırım yazdı:Bir dakika link olarak atayım sana ,

Burada dünya standartları kalitesinde iki kreatin türü var , İkiside ayrı marka

http://www.xxxxxxxx.com/news/news2012/k ... reatin.php

http://www.bayvitamin.com/ULTIMATE-Crea ... R-168.html

Buradada kreatin monohidrat var ,

benim sana tavsiyem başlangıç olarak ilk linkteki Optimum Nutrition Creatine Powder almandır.

Aradan biraz zaman geçtiği zaman yani vücut kreatin'e alıştığı zaman daha ağırı olan ( güçlü ve etkili ) BSN - CELLMAS ve türevlerine yönelebilirsin,

Çok su içmeye özen göster kreatin vücuttaki suyu çeker


Sitemizin sponsoru Bayvitamindir. Supplement satışı yapan başka sitelerin linki paylaşmayınız.



Forumumuzun sponsoru Bayvitamindir. Supplement satışı yapan başka sitelerin linkini paylaşmayınız.


“Creatin” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir