Moderatör: murat tahan
Adkins*Wolf yazdı::???: kreatini kullanıcaksan yarım saatlik antreman yapmicaksın en az 1.5 saat sıkı antreman yaptıktan sonra yani antreman sonrası kullan çünkü onu içip üstüne terliceksin ve içtiğin bir işe yaramicak üstündeki eforu harcicaksın birazcık araştır ne demek istediğimi anlicaksın ( bu arada kullanımı dediğim gibi yaparsan senin için iyi olur bide creatini 2 ay kullan 1 ay kullanma vücuttaki kasların dinlennmesine zaman ver bunu yapınca sonucunu 3.ayda ne demek istediğimi anlarsın vücudun şekil alır ama dediğim gibi 2 ay düzenli olarak hergün iç nutrex şişesi vardır umarım 2 kola kapağı yada tatlı kaşığıyla 2 kaşık at ve 200 ml meyvesuyu doldur iyicene karıştır antreman sonrasında da içersin ... suyla yapma kusçak gibi oluyor meyve suyu koy bende öyle yapıyorum daha iyi olur bi zararı yok hem meyve suyunun hadi kal sağlıcakla...
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir