Mesajgönderen selloc » Ekim 25th 2013, 10:23
Arkadaşlar forumda araştırdım ama net bi bilgi bulamadım biri demiş günde 5-5-5 toplam 15 gr al biri demiş 5 gr yeter filn çok bilgi kirliliği var gibi geldi bana. Şimdi ben mhpnin glutamini aldım bunu nasıl kullanmalıyım? Antreman günü off günü kaç gr ve günün hangi saatlerinde almalıyım bilgilendiren olursa sevinirim