İngilizce ama gayet anlaşılır basit bir sade anlatım var ingilizce bilmeyenler için egzersizin kaç x yapılacagını yazıyor zaten yeni başlayanlar için hareketleri görsel olarak yardımcı olacak bir çalışmadır.Gögüs,karın,kol,bacak,sırt hepsi mevcuttur.Verildiyse afola yeni baslayanlar kısmında hareketlerle ilgili detaylı link isteyen arkadaslar görünce paylaşmak istedim.