Kilo alma konusunda sıkıntı çeken bireyler bu tip sporcu besinlerine başvuruyorlar.Kilo alırken merak ettikleri bir soruda bu tip besinleri yağ yapıp yapmayacağıdır.Bu sorumuzun cevabından önce Gainer’ın ne olduğundan biraz bahsedelim.
Gainer Nedir?
Gainer vücuda sağlıklı kilo aldıracak bir besin desteğidir.Genel olarak %75 karbonhidrat %25 protein içeriğinden oluşur.Uzun süreli,düzenli bir kullanım ve düzenli bir beslenme programıyla birlikte sağlıklı bir şekilde kilo alımını sağlayacaktır.Kardio ve performans sporları yapan kişiler içinde yararlı bir üründür.Hem vücudunuza kas kütlesi kazandırırsınız hem de vücudunuza fazladan enerji kazandırarak daha uzun süre antrenman yapabilirsiniz.
Gainer Nasıl Kullanılır?
Öncelikle genel olarak bu ürün su ve süt ile hazırlanan bir üründür.Eğer amacınız kilo almak ise ürünü süt ile birlikte kullanın fakat sütün yağlı olmamasına dikkat edin.Eğer ki amacınız kilo almak değil ise ürünü su ile birlikte kullanmak sizin için daha yararlı olacaktır.Karışım ortalama olarak 200 gram toz ürün için 450 ml süt şeklinde olmalıdır.Ürünü antrenman yapmadan önce kullanmanız sizin için daha iyi olacaktır.
Gainer Zararlı Mıdır?
Ürünün şu ana kadar gözlemlenen herhangi bir yan etkisi ya da zararı yoktur.Ürün içerisinde karbonhidrat,protein gibi bir çok içerik barındırarak kilo artışını sağlıyor.Fakat bu ürünler içerisinde vücuda zararı olabilecek herhangi bir madde bulunmamaktadır.Yinede kaliteli marka seçmedinizde katılan diğer maddeler sağlığınıza zarar verebilmektedir.İyice araştırıp bilinen markalardan almak sizin yararınıza olacaktır.Ayrıca ürünün kalori miktarı fazla olduğundan dolayı ürün ile birlikte fazla kalori sonucu yağlanma olabilir ama ürünün bunda etkisi bulunmamaktadır.Eğer ürünle birlikte sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli olarak spor yaparsanız sağlıklı bir şekilde vücudunuzda herhangi bir yağlanma problemi olmadan kilo alabilirsiniz.Bu ürünün kullanımında en önemli noktalardan biriside günlük kalori miktarınızı iyi hesaplamanızdır.Eğer doğru bir hesaplama temiz bir beslenme sağlarsanız yağlanma gibi bir sorunla karşılaşmazsınız.
