Crossfit’in önce size ne olduğunu açıklayalım. Crossfit isim olarak aslında bir ticari markadır. Jimnastik, atletizm ve olimpik halter hareketlerinin kombine edilerek izole kas çalışması yerine daha fazla kasın aktive olduğu ve dayanıklılığın, esnekliğin, kuvvette devamlılığın ve patlayıcı kuvvetin gelişmesini hedefleyen bir antrenman şeklidir. Fitnessın yan dalı olarak görülsede, 2011 yılında en fazla büyüyen spor dalı olarak görülmüştür.
Crossfit tercih edilmesinin çok fazla sebebi var. Bunlardan birkaçını aşşağıda sıralayacağım.
– Antrenman süresi (ısınma ve soğuma hariç antrenman 20 dakika kadardır)
– Bütün vücudu hedef alır ve itme, çekme, koşma, kürek çekme ve çömelme hareketlerini kapsar.
– Kolay gözüken ve insanı fazlasıyla zorlayan antrenmanların eğlenceli olması.
– Dinlenme süresinin az olmasının kardiyovaskuler kapasiteninde gelişimini sağlaması.
Crossfit, eğlencesi ve tercih edilmesi bir yana yarışmalarıylada çok fazla gündemde. Supersportta yayınlanan ve izlemesi bile çok eğlenceli olan Crossfit oyunlarının 2015 şampiyonası, 23 Şubatta yapılmıştır.
Erkeklerin yanı sıra bayanlarında yapabildiği ve gerçekten erkekler kadar başarılı oldukları gerçeği fitness yapan arkadaşları biraz kıskandırsada izole antrenman sistemi benim içinde en güzel antrenman şekli.
