Sigara içenlerin büyük bir bölümü, kilo alma korkusuyla sigara bırakma yolları aramaktan vazgeçen ya da bıraktıktan sonra hızla kilo aldığı için tekrar başlayan çoğunluğun içinde yer almaktadır. Bütün zararlarını bilmelerine rağmen, yaşadığı kilo artışı korkusuyla içmeye devam etmektedir. Sigara dumanı 4000’den fazla kimyasal zehir taşıyarak; akciğer kanseri başta olmak üzere, astım, kalp krizi, kısırlık gibi değişkenlik gösteren birçok hastalığa neden olmaktadır. Ve neredeyse sigara içenlerin tamamı, bu kalıcı hasarların farkında olmalarına rağmen çeşitli bahanelerle sigara içmeye devam eder.
Doktorların Önemle Üzerinde Durduğu Husus
sigara tüketimi kalbe, kilo almaktan çok daha fazla hasar bırakır. Oysaki aldığımız kiloları sağlıklı bir şekilde geri verebilmenin birçok yolu vardır. Sigara bırakma yolları arıyorsanız eğer; Alo 171 destek hattını arayarak, sigara bırakma konusunda eğitim almış danışmanlara 7/24 ulaşım sağlayabilirsiniz. Belli bir plan çıkarıp sizi takibe alıyorlar ve bırakma konusundaki isteğinizi destekleyici katkılarda bulunuyorlar. Bunun dışında sigarayı bırakmadan önce spora başlayarak kaliteli bir yaşam için ilk adımı atabilirsiniz. Spor yaptığınız için kilo almayacak ve sonrasında sigarayı tamamen hayatınızdan çıkararak ne kadar doğru bir karar verdiğinizi göreceksiniz. Normalden daha az porsiyonlar tüketerek, yavaş yemeyi alışkanlık edinebilirsiniz. Araba kullanmak veya asansöre binmek yerine yürümeyi tercih etmek gibi kolay çözümler üretebilirsiniz. Nikotin sigaranın etken maddesidir ve metabolizmaya hız kazandırır. Böylece sigarayı bırakınca normal seviyeye düşen metabolizma daha az kalori harcar ve kilo artışına neden olur. Bu da sigara bırakırken neden kilo alıyoruz sorusunun doğru cevabıdır. Kilo almadan, sigarayı bırakmak istiyorsanız; biraz sabır, güçlü bir irade kontrolü ve bilinçli beslenme yöntemi en etkili çözümdür. Siz önce sigarayı bırakabileceğinize inanmalısınız. Biliyorsunuz ki inanmak başarmanın yarısıdır.
