Vücut yağının performansı etkisi:
Vücutta, yağ formunda fazla vücut ağırlığı taşımak neredeyse bütün Sporcular da kesin bir dezavantaj sağlayabilir. Kuvveti, surati ve dayanıklılığı ters yönde etkiler. Fazla ağırlık taşımak sadece gereksiz değil, aynı zamanda fazla enerji harcamasına da neden olur. Örneğin, dayanıklılık sporunda (uzun mesafe koşullarında) fazla ya sürati azaltabilir ve yorgunlu vardır. Bu, koşarken yanında alışveriş çantaları taşımak gibidir, süratlenmeyi zorlaştırır, hızı yavaşlatır ve daha çabuk yorulmaya neden olur.
Patlayıcı güç isteyen sporlarda (Sprint, atlama) vücut ağırlığımızı çok çabuk transfer etmemiz veya kaldırmanız gereken sporlarda, fazla yağ, Fonksiyonel olmayan ağırlıktır. Sizi yavaşlatır, gücünüzü ve mekanik verimliliğinizi azaltır. Siklet sporlarında (boks, karete, judo ve benzeri) vücut ağırlığı önemlidir, özellikle müsabaka döneminde Kas yüzdesi fazla olan ne ya yüzdesi az olan sporcuların avantajları vardır.
