Diyet yapanlar çok iyi bilirler sabah kahvaltıda yenilecek yulaf ezmesi lif oranı ve karbonhidrat oranı yüzünden gün 4-6 saat enerji problemi yaşamamamıza ve acıkma problemine gayet iyi gelecek bir seçimdir. Çok kuru olması ve tüketilme şekilleri biraz lezzetsiz ve uğraşlı gözüksede bunu daha kolaylaştırabiliriz. Yoğurtla, sütle yada kuruyemiş parçalarıyla kaçırtırılarak rahatça tüketilebilecek olması zor olmayışınında ayrıca bir kanıtıdır. Bu kadar fazla tavsiye edilen ve tercih edilen bir gıdanın nasıl yararları olabilir? Ben sizin için sıraladım 🙂
1- Kilo vermenize yardımcı olur.
2- Anti-kanserojendir.
3- Yulaf ezmesi yemek safra kesesi asitlerini azaltmaya yardımcı olur. Yani sindirimi kolaylaştırır.
4- En iyi enerji kaynaklarından biridir.
5- Kan şekeri seviyelerini kontrol etmenizi sağlar.
6- Kolay bulunması ve ucuzluğu sayesinde sorun teşkil etmez.
7- İçerdiği yüksek aminoasit miktarı sayesinde karaciğerinizde lektin üretimini uyarır ve vücudunuzdan toksinlerin arındırılmasını destekler.
8- Kemik sağlığı için gerekli kalsiyum seviyelerine sahiptir ve böylece demineralizasyonu önlemektedir.
9- Çok değerli proteinler içerir.
10- Tok tutar.
