Potasyumun kısaca ne olduğunu şöyle anlatayım sizlere:
Potasyum, sodyum ile birlikte vazife yapar. Hücre içinde harekete geçirdiği mekanizma, sodyum-potasyum pompası olarak adlandırılır. Bu pompa su ve diğer besin maddelerinin hücre içi ve dışı arasında, içeri ve dışarı hareket ettirir. Sodyum potasyum oranı, önem taşıyan bir konudur. Kuşkonmaz, avakado, havuç, patates, muz ve hatta tavuk, potasyum açısından zengin kaynaklar olarak gösterilmektedir. Diüretik yani idrar söktürücü kullanan kişilerde, bu madde potasyumu vücuttan attığı için, potasyum ysa gerekli olabilir. Ancak bunun tehlikeli olabileceği çünkü plazmadaki fazla konsantre potasyumun ölüme bile sebebiyet verebilecek kalp sorunlarına neden olabileceği bildirilmektedir. Egzersiz esnasında hücrelerin potasyumu Kan dolaşımına salıverdiği ve bununda yorgunluğa sebep olduğu rapor edilmektedir.
