Antrenman öncesi ürünlerinden olan creatine hakkında bazı farklı bilgiler bulunmaktadır.Doğru olarak bilinen ve anlatılan birçok yanlış bulunmaktadır.Öncelikle işe creatine’nin ne olduğunu anlamakla başlayalım.Creatine, vücutta doğal olarak bulunan ve vücutta doğal olarak üretilebilen bir amino asit türüdür.
Creatine steroid yada herhangi bir doping ile asla karşılaştırmamak gerekmektedir.Belirttiğimizi gibi creatine vücutta doğal olarak bulunmakta ve vücudumuz tarafından üretilmektedir.Yani steroid gibi dışarıdan alınan ve farklı yönde etkileri bulunan maddeler içermemektedir.Bir diğer konu ise creatine kullanımı hakkındadır.Creatine uzun süre kullanımının yanlış olduğu ve belirli bir süre kullanımdan sonra bir dönem ara verilmesi gerektiği belirtilmektedir.Ancak cretine uygun dozajlarda kullandığınız zaman kısa süre kullanıma göre daha fazla faydasını görebileceğiniz ispatlanmış bir gerçektir.
Son olarak belirteceğimiz bir gerçek ise creatine yükleme konusu, creatine yükleme; ilk kez kullananlar için ilk hafta belirli oranlarda yüksek dozaj kullanıp bu dozajı sonraki haftalarda düşürerek devam etmektir.Ancak creatine yüklemeden standart dozajlarda kullanımda da fayda sağlarsınız.Sadece tek fark creatine creatine yüklemesi yapanlara göre faydasını sadece 10 gün sonra görebilirsiniz.
