GÜNLÜK PROTEİN İHTİYACINI HESAPLA
Toplum olarak daha çok karbonhidrat ve yüksek kalorili gıdalar tüketiyoruz. Zaman içerisinde bu durum sağlığımız ve gündelik performasımız açısından problem haline gelmeye başlıyor. Unlu gıdaları tüketmeyi seviyor ve hayatımızdan bu gıdaları ne yazık ki çıkartamıyoruz. Bu durumu aşmanın en sağlıklı yolu diyet yapmak ve düzenli spor yapmaktan geçiyor. Unlu gıdalardan aldığımız karbonhidratlar kas onarımı konusunda yetersiz kalmaktadır. Bu sebeple yağ yakımı ve kas hücre onarımı için protein tüketmemiz gerekmektedir.
Bizde vucutcu.com olarak sizlere öze bir hesap makinası hazırladık. Bu hesap makinası “günlük ne kadar protein tüketmeliyim?” sorusunun cevabını size vermektedir. Bu hesap makinesine yaşınızı, kilonuzu ve cinsiyetinizi yazmanız yeterli. Bu bilgileri girdikten sonra hesap makinesi size günlük kaç gram protein tüketmeniz gerektiğinin cevabını verecek. Bu hesap makinası günlük aldığınız kaloriye göre hesaplanmış oranlardır. En doğru bilgiyi size doktorunuz verecektir fakat yine de size yol göstermesi açısından faydalı olacağını umuyoruz.
Günlük protein ihtiyacı hesaplayıcı:
