Ana sayfa Beslenme Sıcak Havalarda Hem Şeker İsteğini Hem De Sıvı İhtiyacını Karşılayabilecek Küçük Bir...

Sıcak Havalarda Hem Şeker İsteğini Hem De Sıvı İhtiyacını Karşılayabilecek Küçük Bir Alternatif

1735
0
PAYLAŞ

Proteinli Milkshake

Malzemeler:
– 1 ölçek protein tozu
– 250ml light süt
– yarım bardağı dolduracak şekilde buz (4-5 kalıp)

Yazın sıcak günlerinde kaybettiğimiz suyla beraber şeker isteğimiz daha fazla olacaktır. Soğuk meşrubat içmek yerine yapabileceğimiz alternatiflerden bir tanesi frappe şeklinde yapacağımız proteinli milkshaketir.

Frappe şeklinde olabilmesi için blendera ihtiyacımız vardır. Blenderımız mevcut değilse buzu aparatla kırmamız gerekecek.

Yapılışı:
350ml sütün içine yarım bardak buzu atıp blenderda karıştırırız. Üzerine bir ölçek protein tozu atıp karıştırmaya devam ederiz. Ve içeceğimiz hazır.

Eğer blenderımız yoksa ve buzu kıracak ortamımız da yoksa daha önceden hazırlayıp dondurduğumuz şekersiz nescafeleri buz kalıpları şeklinde soğuk sütle hazırladığımız çikolatalı protein tozumuzun içine ilave edip tüketebiliriz.

asdasd